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第2回目のお題はコレ!

ホントに凄いよ!!
インナーケア(体内美容)


かつこがお答えします!


女性の身体や肌のピークって…
何歳か知ってますか?
20歳です
(私は30歳だと思ってた

20歳をピークにドンドン低下して行きます…
イヤァーーーーーーー(私、42歳…)
歳を取るほど、若々しくいたいなら
インナーケアは必須です!!

【体内美容】かなり大事

特に、40歳過ぎると体内美容を
取り入れてる人と
取り入れていない人

雲泥の差が出ます!!

肌の質感
健康面
若々しさ(抜け毛も)
疲れ知らず


良質な食べ物やサプリで
内側からキレイにする

女優やモデルみたいに
ストイックに徹底してなんて…

無理

継続しないと意味が無い!!

生活してる中で

毎日 口にしている何かを
 良質な物に変える
厳選した結果が伴うサプリを飲む

とりあえず1つ変えてみる!
そこからで良いと思います。

実際 私がそうでした

毎日、お料理する→油を使う
で、油を混じりっ気無しの
良質なオリーブオイルに変更

「ハコリバ」
というオリーブオイル
このオリーブオイルについてはインナーケアのページに掲載「ハコリバ」は火を通す用!

生食はドクターリセラのポリフエノールたっぷりのオリーブオイル

酸化しにくいオリーブオイル

酸化って…
どっかで 聞いた事あると思いますが…

近年、糖化 も注目されてます

【酸化・糖化=老化

酸化・糖化しない体作りを!

・酸化=サビる
・糖化=コゲる

~酸化~
呼吸によって体内に取り入れてる酸素が 別のモノと結びつき、体をサビさせる「活性酸素」を生み出す。 (紫外線、化学物質、食品添加物、大気汚染、過度な運動、大量飲酒、ストレスなど…)

活性酸素が生じると…
シミ、シワ、たるみ、乾燥、くすみ、白髪、冷え性、ニキビ、生活習慣病、ガンなどの原因になります。 リンゴを切って暫くすると断面が酸素に触れて茶色く変色しますよね

~糖化~
糖がコラーゲン、エラスチンなどのタンパク質と結びつき、長年の間に体や肌に*AGEs(身体の様々な老化に関与する物質)が蓄積。 肌に起こると肌を焦がし、ハリやみずみずしさを奪ってしまう。 (食べ過ぎ、炭水化物、糖分の多い食生活、加齢、運動不足など)

糖化(メイラード反応)すると…
高血圧、糖尿病、肌の弾力・ハリが無くなる、新陳代謝低下、くすみ、シミの原因となり、1度AGEsが作られると無くなりにくいので(ガーン)これ以上出来ない様に予防しなきゃ!!

食パンをトーストすると焦げて固くなるイメージ メガネや枕、靴下やパンツのゴムの跡がなかなか消えないのが糖化している証拠です。 若い時はすぐ消えたのになぁ…

でも、生きている以上
歳を取り 老化していくのが道理です。
なので、酸化・糖化しない様に自分で守りましょう

自分次第で老化のスピードを遅らせる事が出来るんです!

私は今、それを必死にしてます泣笑

何度も ウザいぐらい(
私 言ってますが…
『口にするモノがあなたを作る!』

本当は酵素の話もしたいですが
そうすると、
文面が30㎝超えてしまうので

今回は…

抗酸化・抗糖化
でした

現代最強の抗酸化成分
《ピクノジェノール》←コレ凄い
この、ピクノジェノール配合の商品は4Cにて販売しております。
詳細はHPインナーケア

食べ物だったら
アボカド・蕎麦・鮭・トマト・人参・ゴマ・バナナ・ブロッコリー・大豆・ニンニク・しょうが・アーモンド、ナッツ類・かぼちゃ・紅茶・ワイン 等々…
私は毎晩、アボカド入りの直径20㎝のボール一杯のサラダを食べてます

今日の貴方が
明日の貴方を作ります

5年後 10年後も
健康でキレイでいたい…

そう 思った時から
出来る事を始めましょう


キレイになりたい人は…

4Cに カモーーーーン

お肌の悩みやギモン質問があったらお問い合わせ下さい。かつこがお答えします!!メールでもLINEでもOK!お気軽にどうぞ♪

【第1回】美肌の秘密は、
ターンオーバーにある‼


かつこがお答えします!

🔹ターンオーバーとは?🔹

表皮(肌)は、髪の毛や爪と同様、毎日 新しい細胞を誕生させ 役目を終えると垢として排出するという新陳代謝を繰り返しています。 1日も休まず入れ替わっています。

これが「ターンオーバー」です❗️

肌って偉いよね😭 自分の意思と関係無しで毎日 頑張ってターンオーバーしてくれてる!


顔の表皮はレンガ状の角質が15枚〜20枚積み重なってできています。
ターンオーバーが正常でないと古い角質は剥がれ落ちずにドンドン重なり続け…顔色がくすみ、シワ、シミができ、タルミを引き起こし 肌が硬くなりゴワつき乾燥してきます😖 *ペラッペラの半透明の紙でも重ねていくと シッカリと色も硬さも増して行きますよね!
そんな要領です。

正常なターンオーバーの周期は28日です。 加齢や肌環境(紫外線、乾燥等)間違ったお手入れで ターンオーバーの周期は乱れます。

早くても遅くてもNG‍♀

赤ちゃんの様な美肌作りの基本は『正常なターンオーバー=良い角質を作る事』
ターンオーバーのリズムを崩さず健康な角質の【維持】が大切です!

🔻ターンオーバーを正常化させるには…
1.血流を良くする
2.良質な睡眠
3.ストレスを溜めない
4.バランスの取れた食生活
5.正しいスキンケア商品を選び
 正しいスキンケアを行う

全部やれって…そりゃ大変ですよね😅
1〜4は せめて2つくらい頑張って欲しい!
5が間違ってると…キレイへの道は遠いかも😭

誰もが憧れ、美しい理想的な肌は
🔸うるおいがあり、くすみ感がなく、弾力の感じられるハリのある肌🔸

肌は、先程も言いましたが、自分の意思とは関係なくターンオーバーします!肌はキレイになろうと 毎日新しい肌を生み出します。

貴女がそれを妨げず、手助けしてあげれば 肌はそれに応えキレイに育ってくれます❣️

やるかやらないか…

ツヤッツヤの若々しい肌になりたい貴女‼️

年齢は全く関係ありません
4Cはアラフォー世代〜70歳までがとても多いです❤️

キレイになりたい人は…

4Cに カモーーーーン

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